Vitamin C Warum ist es so gut für die Haut?

Wussten Sie, dass Skorbut noch bis ins 18 Jahrhundert die Todesursache Nr. 1 auf Seereisen war? Erst dann wurde bekannt, dass Vitamin-C-haltige Zitrusfrüchte die Seeleute davor bewahren konnten. Heute ist zweifelsfrei bewiesen, dass Vitamin C buchstäblich überlebenswichtig für unseren gesamten Organismus ist. Doch auch auf unsere Haut hat Vitamin C ganz erstaunlichen Einfluss. Hier erfahren Sie, wie Vitamin C auf die Haut wirken kann und warum es in der Anti-Age-Hautpflege immer beliebter wird.

Hintergründe

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure (von "ascorby", engl.: gegen Skorbut), ist ein für unseren Körper essentieller Nährstoff. Essentiell bedeutet: Er ist für unseren Körper lebensnotwendig und wir können ihn nicht selbst herstellen – wir müssen ihn also von außen über unsere Nahrung aufnehmen. Glücklicherweise kommt Vitamin C in vielen Obst- und Gemüsesorten vor, beispielsweise in roher Paprika, Broccoli, Sauerkraut, verschiedenen Kohlsorten und natürlich in Zitrusfrüchten. Lesen Sie auch, wie Sie mit der richtigen Ernährung effektives Anti-Aging betreiben können.

Vitamin C ist ein wahres Gesundheitselixier für unseren Körper. Als starkes Antioxidans spielt es für unser Immunsystem eine wesentliche Rolle. Außerdem brauchen wir Vitamin C für viele Stoffwechselvorgänge, zum Beispiel um Bindegewebe neu aufzubauen und um bestimmte Botenstoffe und Hormone zu bilden. Und noch zwei weitere wichtige Aufgaben übernimmt Vitamin C: Es fördert die Aufnahme von Eisen im Darm und es hilft dabei, krebserregende Nitrosamine aus Lebensmitteln unschädlich zu machen. Kein Wunder also, dass Vitamin C sich in vielen Nahrungsergänzungsmitteln, in rezeptfreien Medikamenten und zunehmend in Hautpflegeprodukten findet. Aber warum eigentlich in Cremes für die Haut?

Salat mit Orangen — Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitamin C haltigen Gemüse- und Obstsorten schützt vor Mangelerscheinungen

Frau sitzt am Boden und zeigt Beine — Schönheitskur von innen: Auch mit gesunder Ernährung können Sie dazu beitragen, glatte und ebenmäßige Haut länger zu bewahren.

Wirkweise

Warum ist Vitamin C auch gut für die Haut?

Vitamin C hat auf gleich zwei verschiedene Weisen positiven Einfluss auf unsere Haut: Zum einen wirkt es stark oxidativ und neutralisiert damit schädliche freie Radikale. Und zum anderen unterstützt es die Collagenproduktion in der Haut.

Vitamin C gegen freie Radikale

Jeder hat wohl schon mal von diesen sogenannten freien Radikalen gehört – aber warum sind sie eigentlich so schädlich für den Körper? Ganz einfach: Bei freien Radikalen handelt es sich um instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt. Dieses fehlende Teilchen „entreißen“ sie gesunden Körperzellen, die danach geschädigt zurückbleiben. Dieser Vorgang nennt sich Oxidation. Solch oxidativer Stress führt unter anderem zu stumpfer und müde aussehender Haut.

Jetzt kommen Antioxidantien ins Spiel: Indem sie das fehlende Elektron „freiwillig“ abgeben, stellen sie freie Radikale quasi ruhig und machen sie damit unschädlich. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und hilft dabei, den Vorgang der Oxidation im Körper zu unterbinden. Man könnte sagen: Vitamin C ist der Kämpfer im Körper, der täglich freie Radikale abwehrt, und so dabei hilft, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und der Haut den nötigen Schub zu geben, um jünger und frischer auszusehen.

Frau greift sich mit Hand ins Gesicht — Um stumpfer, müde aussehender Haut vorzubeugen, sollte der oxidative Stress in der Haut möglichst minimiert werden.

freie Radikale der Haut — Freie Radikale entziehen gesunden Molekülen Elektronen und schädigen sie dadurch. Antioxidantien geben ihre Elektronen dagegen „freiwillig“ ab.

Vitamin C unterstützt die Collagen-Produktion

Collagen ist einer der natürlichen Füllstoffe in der Haut. In der mittleren Hautschicht vernetzen sich die Collagenfasern zu einem Gerüst, das die Oberhaut auf Spannung hält. Je mehr Stränge unserer Haut dabei Halt geben, desto straffer ist sie. In jungen Jahren ist Collagen noch reichlich in der Haut vorhanden und hilft, ihr ein faltenfreies und gleichmäßiges Aussehen zu geben. Mit zunehmendem Alter nimmt der Collagengehalt in der Haut jedoch ab (ab ca. 25 Jahren etwa 1% pro Jahr). Dieser Rückgang trägt wesentlich zur Bildung von feinen Linien und Falten sowie zu einem Volumen- und Konturverlust der Haut bei.

Vitamin C wird bei einem entscheidenden Schritt der körpereigenen Collagen-Produktion benötigt und ist daher unerlässlich für die Ausbildung strammer und stabiler Collagenfasern. Aber Vitamin C ist nicht nur Grundvorrausetzung für die Collagensynthese, es stimuliert diese auch. In einer Studie1 an menschlichen Hautﬁbroblasten konnte nachgewiesen werden, dass die Langzeitbehandlung mit Vitamin C über 5 Tage die Synthese von Collagen I und IV signiﬁkant verbessert.

Frau greift sich an die Wange — Die Elastizität noch jüngerer Haut entsteht durch eine Verwebung von festen Collagenfasern und dehnbaren Elastin-Fasern.

Collagengehalt in der Haut nimmt ab — Mit abnehmendem Collagengehalt in der Haut verliert die Haut ihre Spannkraft.

Wie wirkt Vitamin C speziell in einer Hautpflege-Creme?

Unser Körper kann Vitamin C leider nicht selbst produzieren, daher müssen wir es von außen – durch unsere Nahrung – aufnehmen. Und weil wir Vitamin C auch nicht speichern können, sollten wir diesen wichtigen Stoff täglich zu uns nehmen.
Allerdings findet sich Vitamin C auch zunehmend in Hautpflegeprodukten – hier soll es gezielt dabei helfen, der Haut einen Schub zu geben, um sie jung, gesund und strahlend aussehen zu lassen. Einer der Hauptvorteile einer Vitamin-C-Creme ist dabei, dass das Vitamin C genau dort wirkt, wo es soll – in der Haut. Doch nicht alle Vitamin C-Pflegeprodukte sind gleichwertig, es gibt einige Punkte, auf die Sie achten können:

Die Form des Vitamin C:
Einige Formen von Vitamin C, wie z. B. die L-Ascorbinsäure, sind aktiver als andere. Sie sind besser erforscht und als Pflegewirkstoff anerkannt.
Die Konzentration:
Untersuchungen haben gezeigt, dass Formeln mit über 20 % enthaltenem Vitamin C die Wirksamkeit nicht erhöhen, wohl aber Irritationen auf der Haut verursachen können2.
Die "Frische":
Reines Vitamin C baut sich recht schnell ab, wenn es mit Sauerstoff in Berührung kommt. Am effektivsten sind daher Produkte, bei denen das Vitamin C erst unmittelbar vor der Verwendung mit dem Rest der Formel kombiniert wird.

Frau genießt ihr Frückstück — Vitamin C kann unser Körper nicht selbst produzieren – wir müssen es über unsere Nahrung aufnehmen.

Frau streicht sich Creme ins Gesicht — Die positiven Eigenschaften von Vitamin C lassen sich in der Hautpflege nutzen. Die Epidermis wird gestärkt und geschützt, so dass die Haut strahlender und frischer erscheint.

Der Eucerin HYALURON-FILLER Vitamin C Booster

Eucerin verwendet für seinen HYALURON-FILLER Vitamin C Booster 10 % reine und frisch aktivierte L-Ascorbinsäure. Die Formel ist zudem angereichert mit kurzkettiger Hyaluronsäure (einem wirksamen Faltenauffüller) und Licochalcone A (ein weiteres Antioxidans, das durch HEV-Licht verursachte freie Radikale neutralisiert). Der Vitamin C Booster ist für jeden Hauttyp und jedes Alter geeignet. Klinische und dermatologische Studien haben seine sehr gute Hautverträglichkeit und Pflegewirksamkeit bewiesen: Das schnell einziehende Serum stärkt die Haut und mildert erste Falten – für glattere Haut und frische Ausstrahlung in nur 7 Tagen.

Hyaluron Vitamin C Booster — Durch die innovative Verpackung wird das Vitamin C-Pulver erst kurz vor der ersten Anwendung freigesetzt – das stellt eine optimale Wirkung sicher.

¹ Kishimoto, Y., et al., Ascorbic acid enhances the expression of type 1 and type 4 collagen and SVCT2 in cultured human skin fi broblasts. Biochem Biophys Res Commun,2013. 430(2): p. 579-84.

² Pinnell SR, Yang H, Omar M, et al. Topical L-ascorbic acid: percutaneous absorption studies. Dermatol Surg. 2001;27(2): 137-142#