Yotox: Yoga für Ihr Gesicht – Natürliches Anti-Aging zum Nachmachen

Yotox ist der neueste Trend aus den USA zur Gesichtsverjüngung und wird oftmals auch als „spritzfreie Alternative zu Botox“ beschrieben. Dank einfacher Yoga-Übungen soll der normale Alterungsprozess in Ihrem Gesicht nicht nur gebremst werden, sondern Ihr Gesicht sogar einige Jahre jünger aussehen. Eucerin nimmt den Trend genauer unter die Lupe und zeigt Ihnen die wichtigsten Übungen zum Nachmachen.

In den letzten Jahren sind immer wieder Methoden aufgekommen, die sich mit der Straffung der Gesichtshaut beschäftigen, wie etwa „Facial Fitness“ oder die finnische Methode „Putkisto“. Yotox ist allerdings die einzige Methode, die nun einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesichtsverjüngung bietet. Ihre Erfinderin, die amerikanische Yoga Lehrerin Anneliese Hagen, befasst sich bewusst mit den Prozessen der Gesichtsalterung.

Darauf aufbauend entwickelte Hagen einfache Übungen, die eine Kombination der Grundlagen von Yoga und von Akupressurtechniken sind.

Durch Yotox werden die Blut- und Lymphgefäße stimuliert, sodass sie in Folge den Sauerstofftransport im Gesicht erhöhen und die Beseitigung von Giftstoffen erleichtern. Besonders positiv wird von Kritikern hervorgehoben, dass Yotox keine zusätzlichen Mittel benötigt und die Methode eine 100 % natürliche Alternative zu künstlichen Gesichtsverjüngungsmethoden darstellt. Für mehr Informationen zum Trend empfehlen wir das aktuelle Buch von Anneliese Hagen: The Yoga Face

Ab dem 25. Lebensjahr beginnt unsere Haut zu altern und in Folge bilden sich – je nach genetischer Veranlagung und Lebensstil – im Laufe der Jahre Falten, Tränensäcke, ein Doppelkinn und schlaffe Haut im Gesicht. Besonders in Zeiten, wo jugendliche Gesichtszüge als Schönheitsideal gelten, haben Anti-Aging und klassische Gesichtsgymnastik in letzter Zeit an Bedeutung gewonnen.

"Mit Yotox können Sie jetzt Lippen, Tränensäcke und schlaffe Haut bewusst trainieren und straffen, Ihre Stirn glätten sowie Augenringe reduzieren." 

Während Yotox in den New Yorker Fitness-Studios bereits zum fixen Training zählt, können die Übungen auch ganz leicht zuhause durchgeführt werden. Laut Experten reichen einige Minuten täglich, um schon bald eine Wirkung zu erzielen. Durch das kontinuierliche Training programmiert sich die Mimik neu und Sie bemerken von selbst, wenn sich Ihr Gesicht zu verkrampfen beginnt. So können Sie beispielsweise auch aktiv Zornfalten entgegen wirken.

Wir haben hier die wichtigsten Yotox-Übungen für Sie zusammengefasst.

Übung 1: Der Überraschungsblick
(5 Wiederholungen)

Um Falten auf der Stirn zu reduzieren und die Stirn zu glätten, öffnen Sie die Augen weit, ohne die Stirn zu runzeln. Konzentrieren Sie sich dann fünf bis zehn Sekunden auf einen Punkt über oder vor Ihnen.

Übung 2: Das Löwengesicht
(3 Wiederholungen)

Um Ihre Gesichtsmuskeln zu strecken und Verspannungen zu lösen, wird folgende Übung empfohlen. Inhalieren Sie durch die Nase, ballen Sie die Fäuste und ziehen Sie alle Gesichtsmuskeln zusammen. Atmen Sie dann durch den Mund aus, weiten Sie Ihre Gesichtsmuskeln und strecken Sie die Zunge weit raus. Rollen Sie gleichzeitig mit den Augen und öffnen Sie dabei die Fäuste.

Übung 3: Der Marylin-Kuss
(4 Wiederholungen)

Um Ihre Lippen zu straffen, halten Sie die Stirn locker und werfen Sie einem imaginären Gegenüber Küsse zu. Machen Sie das viermal in Folge. Pressen Sie im Anschluss Ihre Lippen ganz fest und gleichzeitig an Zeige- und Mittelfinger.

Übung 4: Die Hummel-Imitation
(4 Wiederholungen)

Eine weitere Übung für die Lippen konzentriert sich auf die Bereiche Wangen, Lippen und Kiefer. Inhalieren Sie dafür durch die Nase und machen Sie ein Kaugeräusch. Lassen Sie den Laut „Mmm“ vibrieren, wenn Sie ausatmen und dabei den Mund in Kaubewegungen kreisen.

Übung 5: Das lachende Fischgesicht
(5 Wiederholungen)

Formen Sie die Wangen und Lippen zu einem Fischmund. Versuchen Sie nun zu lächeln und gleichzeitig die Lippen zu bewegen. Ziehen Sie dabei Ihre Wangen nach innen, als würden Sie diese beißen wollen.

Übung 6: Das Puppengesicht
(20-30 Wiederholungen)

Ziehen Sie Ihre Oberlippen nach oben. Lächeln Sie und pressen Sie dann auf beiden Seiten Mittel- und Ringfinger zwischen Oberlippe und Wangen. Ziehen Sie den Muskel unter der Nase nach oben, sodass Widerstand entsteht, und pressen Sie mit den Fingern leicht dagegen.

Wer einen zusätzlichen visuellen Eindruck von den Übungen bekommen möchte, kann die Meisterin selbst in kurzen Videos beim Durchführen der Übungen beobachten.

Ergänzend zu unseren Yotox Übungen können auch verschiedene Gesichtsgymnastikübungen helfen, den Effekt der Gesichtsstraffung zusätzlich zu unterstützen.

Erste Studien besagen, dass sich das Gesichtsyoga auch positiv auf Ihren Gesamtzustand auswirkt. TeilnehmerInnen berichten davon, sich frischer und aktiver zu fühlen. Trotzdem sollte Yotox sinnvoll mit der richtigen Gesichtspflege und einem bewussten Lebensstil kombiniert werden.

• Die richtige Gesichtspflege. Unter Berücksichtigung Ihres Hauttyps sollten Sie auf eine regelmäßige Gesichtspflege achten, da Ihre Haut – je nach Typ – bestimmte Bedürfnisse hat, um gesund und in Balance zu bleiben. Lesen Sie hier mehr, wenn Sie unter trockener oder empfindlicher Haut leiden. Sie können Ihre tägliche Pflege zusätzlich auch mit speziell entwickelten Anti-Aging Produkten ergänzen.

• Gesunder Lebensstil: Effektives Anti-Aging hängt nicht nur von bewusstem Training und der richtigen Pflege ab, sondern auch von Ihrem Lebensstil. Achten Sie deshalb auf ausreichend Schlaf, betreiben Sie Sport und versuchen Sie es mit einer Anti-Aging Ernährung, die ebenfalls aktiv gegen Falten wirken kann.